息を5秒間吸って5秒間吐くこの動作を1日20分 続けてください集中力が上がり、同時にストレス発散になると言われています。脳科学の知見で脳の構造が変わり未来の不安感が減少すると言われています。騙されたと思って続けて見てくださいまし。

瞑想のメリットあるよー集中力アップ睡眠予防頭が良くなる？いろいろといいことづくし！

瞑想が捗りますなぁ〜蝉の鳴き声が聞こえて癒されますなぁーここでは瞑想が捗ってとても嬉しいですブランコに揺られながら書くブログはとてもいい気分で乙です。